¿Cuál ha sido el mejor momento del día?

¿Cómo lidiamos con los pensamientos negativos que aparecen, irremediablemente, cada día?⁣

Hace 1 año hicimos un retiro de meditación Vipassana en Nepal. Fueron 10 días sin hablar, sin internet, sin distracciones, con comida vegana y 14 horas de meditación diaria.⁣

¿Y sirvió? Pues directamente no. Poco hemos vuelto a meditar desde entonces.⁣

Pero a raíz de esa experiencia instauramos otros hábitos que sí nos han servido. La clave de todo está en la gratitud. ¡Y lo mejor es que no hace falta irse a Nepal ni hacer un retiro para empezar a aplicarlo! Es más, estos días de desescalada estoy viendo muchos buenos ejemplos de estas pequeñas cosas:⁣

🌺 He visto las redes más llenas que nunca de fotos de flores. ¿Cuánto hacía que no observábamos la primavera con tanta intensidad?⁣

👀 Volver a ver las cosas de siempre con nuevos ojos. ¡Valorar cada paseo por el barrio de toda la vida!⁣

🥣 Cocinar tus propios pasteles, pizza casera, hacer pan, probar nuevas recetas… ¿A que así todo sabe mejor?⁣

☕️ El sabor de ese primer café o esa caña en el bar que tanto tiempo llevabas esperando.⁣

🤗 Y las ganas locas de abrazar a quien más quieres. Y lo agradecidos que estaremos cuando podamos hacerlo. Porque lamentablemente no todo el mundo podrá reencontrarse.⁣

«La raíz de todo bien reposa en la tierra de la gratitud» – Dalai Lama